María García
YOGA Y MOVIMIENTO EN CAZORLA
CLASES PRESENCIALES
En la sala Yoga Room Cazorla, un espacio hermoso y amplio, sencillo y acogedor, salpicado de obras de arte y diseñado con mucho amor para la práctica de yoga y meditación. Equipado con el material necesario y perfumado con aceites esenciales naturales. Un oasis en el centro de Cazorla.
CLASES ONLINE EN DIRECTO
Esta propuesta te da la oportunidad de practicar desde donde quieras siendo parte de la comunidad en las clases diarias.
CLASES OFFLINE
Esta opción es muy versátil, ya que tienes a tu disposición las grabaciones de todas las clases para practicar cuando y donde quieras.
PASEOS CONSCIENTES
Caminaremos sin prisa, sin juicios y sin metas, abriéndonos a la experiencia de la atención plena, con la intención de conectar con la belleza del entorno natural utilizando nuestros cinco sentidos.
CLASES PRIVADAS
Una experiencia totalmente personalizada, íntima y centrada en tus necesidades individuales.
ESTILOS DE YOGA
HATHA
El Hatha yoga se mueve mas lentamente que una práctica de Vinyasa, pero puede ser desafiante, estimulante, intensa o suave, según las circunstancias.
La integración de la respiración mientras se mantienen las posturas durante largos periodos de tiempo con intención y relajación comprenden esta rama de la práctica que abarca e integra muchas formas.
VINYASA FLOW
Vinyasa es un término sánscrito que a menudo se emplea para describir una amplia gama de estilos de yoga.
Vinyasa se puede decodificar a partir de sus palabras raiz: Nyasa, que significa "colocar" y vi que quiere decir "de una manera especial". simboliza una forma dinámica y fluida de yoga, donde las posturas se entrelazan a través de la respiración.
YIN
La esencia del Yin yoga es la rendición. Se enfoca en posturas que alargan los músculos que rodean las caderas, la pelvis y la espalda baja. Los estudiantes suelen mantener estas posturas durante 3-10 minutos por cada lado para alargar el tejido conectivo que rodea las articulaciones y aumentar su elasticidad. Dado que una práctica de Yin yoga a menudo incluye varias posturas largas y flexionadas, también restaura la energía y calma el sistema nervioso.
RESTAURATIVO
Un estilo de práctica de yoga que utiliza accesorios y posturas mantenidas durante períodos de tiempo más largos para iniciar la relajación profunda del cuerpo, la mente y el espíritu. El yoga restaurativo es beneficioso para equilibrar una práctica más activa o descomprimir después de un día estresante.
PRANAYAMA
Los ejercicios respiratorios que aquí trabajamos son una combinación de técnicas antiguas y contemporáneas para canalizar y dirigir tu energía controlando conscientemente tu respiración. Estas técnicas implican disminuir la velocidad de la respiración, acelerarla, retener la respiración durante un tiempo determinado y manipular las fosas nasales para dirigir el flujo de energía a través de diferentes nadis (canales de energía). Dependiendo de la práctica, el trabajo de respiración puede hacer que te sientas con energía, concentrado, tranquilo, relajado o listo para dormir. Aprende herramientas simples que podrás utilizar en cualquier momento y lugar en tu vida diaria.
MEDITACIÓN Y MINDFULLNESS
Practicamos varios tipos de meditación que incluyen trabajos de visualización, concentración en un objeto, Yoga Nidra, etc.
También incluimos el Mindfullness, que consiste en observar el momento presente. Pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales de forma deliberada y sin juzgar.
“Hablar de las sesiones de Yoga con María es fácil, pues en ellas da cabida a todas las emociones y sentimientos positivos que en ese momento afloran en mí y, al igual, me imagino, para cada una de las personas que allí nos reunimos. Es la oportunidad del día para regenerar cuerpo y Alma y llevarnos de allí Calma y Paz. Es mucho lo que ofrece María, de forma empática y amable. Gracias por todo, María.”
- Pepi Fernández
